週末夜間

好一段時間沒有在這空間留下記憶了。

三月的最後一個週末凌晨。

前幾天我也不是閒著的。在臉書寫下了五篇花語。寫下我對五種花的記憶。 

今天沒有寫花。

寫累了。

覺得需要休息，讓腦袋有空間吸收新的注意，才能寫出比之前更好的文章。 

最近，也沒有走訪健身房。因為身體的肌肉真的很疲勞。肩膀肌肉也拉傷了。 讓身體休息再戰健身房。 

現在的肌肉狀況好多了。 肩膀也沒有那麼疼痛。 

等太陽出來，我就去曬太陽和健身。 

健身

右後肩拉傷了。某個姿勢出力時有點痛和乏力，沒辦法做舉重鍛鍊。><"

還以為我已經很小心了，但還是受傷了。 之前急著要把身體鍛鍊得壯大，幾乎每天到健身房報導。也不理會身體還沒有從昨天的鍛鍊完全恢復過來，滿身的肌肉還負載著昨天鍛鍊殘留的乳酸。為了能繼續用疲乏的身體健身鍛鍊，我開始服用肌酸。也不是很明顯的感覺到肌酸是否對身體產生充電的作用，感覺上，服用了肌酸確實讓自己更有精神，挺high的，感覺特好。

就這樣催谷自己的身體來鍛鍊，還挑戰重量。結果身體反彈，後肩肌肉拉傷了。現在完全不能用太重的重量鍛鍊。 還好我左邊後肩沒事，只有選擇單邊的鍛鍊方法。 不能用雙手鍛鍊方法。
左手雙頭肌本來就比右手的小，就趁這時候多鍛鍊左手也是好事。

回想怎麼那麼勤奮健身呢？
表面的理由是為了健康，事實是想自己外型肉肉壯壯，健碩的胸膛，粗實的手臂特好看。
要那麼好看的身型來幹嘛？
就是為了吸引自己喜歡的男人。 物以類聚，我喜歡肉肉壯壯的男人，那，肉肉壯壯的男人大概也喜歡肉肉壯壯的男人吧？！

女為悅己者容！男的也是一樣。 為的就是想自己喜歡的人會喜歡自己。

我變了

今晚，台北的Leo到馬來西亞玩，約我喝咖啡敘舊。
就聊著我最近的生活和感情的變化。
時間不長，只和Leo聊了一小時。

Leo說，現在的我和他在台北遇見的我有很大的差異。
是好事吧！
現在的我更自我，更執著自己想要的東西。 不再為了別人做自己不喜歡的東西。
我找到自己的定位！

誡高量食物

近來，減肥和健身的信念真的牢牢根植在我心裡了。

今天辦公室有個生日茶點。
有生日蛋糕和一些馬來人的炸番薯，魚條，香蕉等。還有蘋果汁。
我竟站在旁邊只和開水，沒有那半塊東西來吃。我真的不想吃那些又油又高熱量的茶點。

我那麼辛苦跑步，游泳減脂，何必為樂一些我本來就不喜歡吃的食物來增添自己身體的負擔？
做自己想做的事，不順應大家的行為，原來那麼自在！

今天，本來約了jeff和max吃晚餐。但，兩天沒有半個短信通知我有關晚餐的時間地點。
我沒有像以前那麼悲哀自問怎麼沒人約我，反而輕鬆自己不用長途跋涉到KL和人無聊吃一頓又貴，又肥胖的晚餐。 這樣，也讓我知道，有些人就不用放在心裡惦掛，反正他也不會領情。
我又可以省下我的精力和心思給更值得我惦掛的朋友。那種名人晚宴，還是少去為妙！

今晚有去健身，就算喝了creatine也無法提起力氣。
身體還是酸酸累累的，看來是不能天天上健身房的。 要休息一兩天讓肌肉復元。

今天是個很愉快的日子。

我可以很自在的拒絕食物，名人晚宴！
Rick確定的去曼谷的日期，和我想要的日期一致。
還有，工作也很順利。
朋友在FB的問候和反應讓我覺得很開心，尤其有那幾位我非常傾慕的帥哥回應，我簡直要飛天了。

到家後，自己創新煮了鮮奶鮭魚！鮮美潤滑，竟然沒有蒸鮭魚的乾硬！
把雞肉用同樣的方法烹調，雖然沒有鮭魚潤滑，但，比平時蒸法滑多了。 鮮奶果然有潤滑肌肉的效果。^^

爭吵

今天一大清早到公司就和同時爭吵起來。

和人溝通時尖銳暴躁，確實是我在公司裡最明顯的缺點，尤其不能忍受沒有理由根據的決定。就算是我的上司，我也力辯到底。把對方的邏輯缺陷清清楚楚拿出來，看你怎麼自圓其說。

有時，真的不明白怎麼有人能以為這樣就能把決策定下案？

其實，我也不想跟誰爭辯。但，事情既然是我的責任，我就不能忍受組員沒有用心去把事情辦好，我可不想因為別人的差誤讓自己的表現失準。我要是放鬆，最後我必需面對上司的責問。

唉！如果一切如意，我何必追根究底！？我也不想越位干涉別人的工作範圍。真的不想！！
就是看著同事把事情搞得不清不楚，常常拖了又拖！決策沒有依據，若有事情發生了，還是回火燒到自己。

最近咳嗽已經讓自己情緒暴躁，再和這樣的同事共事，事事需要緊緊追蹤，我覺得不如換人做吧。

戰爭的殘忍

6：40am剛看見Rick（我香港的很好很好的朋友！）轉發一封電郵給我，電郵內容是有關日本在二次世界大戰時在中國幹下的一些讓人震驚心寒的殘忍行為的相片，是黑白的。如果是彩色的，我想我會馬上暈倒在電腦前。

戰爭，無論是那個國家對戈那個國家，那個民族對陣那個民族，都是殘忍的。分別在於我們有沒有看見。 尤其當戰爭期越長，前線的兵士們的心理變化越大越乖淚！

前線士兵長期活在一種沒有感情，只有殺人和被殺的生活形式中，會做出種種讓我們生活在安逸進步的大都市裡的小市民髮指共憤的行為，其實不會感到意外。意外的是我們沒有辦法用我們的生活背景的情緒思維去理解他們的行為而產生的憤怒感。這種憤怒感會隨著受害者和自己的聯繫的親疏有強弱的直接關係。越是和我們關係親近，憤怒感越是強烈。

最近，埃及和利比亞的民運反政府示威也不是造成街道上血劑漬斑斑？怎麼沒有多少華人會轉發其中的殘忍暴行的電郵呢？當年，基地組織把一名記著施與割喉之邢的短片在網上流傳，我連看那短片的勇氣都沒有。那還不夠殘忍嘛？

我沒有想合理化前線士兵在戰爭期間幹下的種種慘不忍睹的事情。只是，在非戰爭時期，人們也能對沒有武裝配備的平民幹下大屠殺的行為，相比起來，那些長時間活在戰爭情況，每天以殺人為求生的條件的士兵，他們會以折磨殘殺平民為樂，就有跡可循了。

我故意不去看，不去聽有關人類殘殺的新聞資料。連太殘忍血腥的影片我都盡量不看。
為什麼要把這種令人不安的畫面根植在我們的記憶裡呢？

健身房啓示

自2011年台北跨年回馬，我就鐵心健身。
不想回顧是什麼故事讓自己那麼堅定的要健身，反正能下這樣的大願，對自己好處有的是。下次再訪台北，可能還好謝謝當時讓我無地自容的朋友，帶給我生命如此的鞭撻！讓自己長進長進。

健身，確實令人著迷。看著自己的肌肉越發壯大，就像無底深洞，讓它越大越興奮。

最近健身房的人口暴增。每每沒辦法用到我想用的機械或器材，甚至跑步機也堆滿了人。
但，從外型能看得出有健身的人，彷彿不多。 都是一些瘦手瘦腳的小妹妹，像在受滿清酷刑地被健身機械折磨。身體扭曲的角度可以比美巴洛克式的油畫！

總覺得馬來西亞人，不分教育程度，不分種族，不分年齡，不分性別，都沒有對知識進行考證的習慣。大概是旁聽道說的就緊守為經典。沒有辯證真偽的勇氣和耐性，沒有追根究底的好奇心。這就是填鴨式的教育制度所帶來的後遺症吧！

我看見他們所謂的健身方法，真的讓人則目。

我發現一個不錯的網址有一些很好的健身指導，有興趣健身的朋友們，謹請到那網址遊覽一番：http://www.scoobysworkshop.com/

現代生活哲理

新概念 一個中心 ：一切以健康為中心

兩個基本點：遇事瀟灑一點，看事糊塗一點。

三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四個擁有：無論你有多弱或多强,一定要擁有真正愛你的人, 擁有知心朋友,擁有向上的事業, 擁有温暖的住所。

五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。

六個不能：
不能餓了才吃
不能渴了才喝
不能困了才睡
不能累了才歇
不能病了才檢查
不能老了再後悔
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上面的是一段很流行的鎖鏈郵件。每個朋友你轉發給我，我轉發給你，作為勸警對方的生活哲理。

這一類的生活哲理，自古無論是來自東方或西方都很多。經典的有聖經，可蘭經，論語，莊子。民間的有菜根譚，三字經等。但古書洋洋灑灑幾千字，再加上馬來西亞一般民眾的語文能力偏低，更不奢望他們能看懂古文經典。

所以就出現了上面的精簡哲理。

精簡哲理有好有壞。也不是說精簡哲理不對，但卻不能全面。只是斷章取義，片面之詞。
精簡哲理的好處是平易近人，容易解毒，而且文法生動有趣。可以在沒有壓力之下閱讀吸收。
不想曾子曰：［吾日三省吾身...！］那麼教人沈重。

時代腳步變快。大家都沒時間讀完論語，孟子才參與人生.可能連［人之初］還沒聽過就急著遊戲人間。大步大步流連喜悲愛恨的人生風景。

所以，上面的精簡哲理，就應運而生，年輕人也受落的很，就開開心心的把這偉大的至理名言和同分享。就覺得裡頭字字射進心坎裡了。

生命浩瀚路程，想用那幾十個字來解放錯綜複雜的人生關係？未免有點話不過去。人們真的會認為只要依循上述一點兩點三點的口訣去面對人生就平安大吉，豐滿渡過？

哲理簡單，讀者的腦袋不會也那麼簡單吧？

曬太陽

最近迷上了曬太陽。
自剛過的農曆新年，我在怡保老家的露台曬太陽開始，幾乎每個星期都到泳池曬太陽。
很喜歡被太陽曬得滿身大汗的感覺。更喜歡經過紫外線提煉出來的古銅膚色。
我本來就喜歡古銅色的男生。

記得有五六年前到停泊島玩，興奮的在午餐後猛烈的熱帶海島的陽光下計畫著被曬黑。
太陽真的很猛。我咬緊牙根曬了在白沙上曝曬了兩小時，猜想沒有古銅也有淡黃吧！
但，回到房裡洗澡後看看鏡子，怎麼好像沒有多大的差異。沒有明顯的泳褲白痕。

為什麼呢？我真的是曬不黑的白雪雪(小學時就有同學這樣叫我)?

後來才知道，我用的防曬油的防曬係數是45。難怪曬不黑，那是什麼牌子的防曬油?
那麼盡責 ><"

後來知道了有Tanning Oil的防曬油，能夠防止皮膚被曬傷但又能讓皮膚被曬黑。



目前馬來西亞只能買到Banana Boat的Tanning Oil SPF4 和 SPF6。 常見的是SPF4，有蘆薈和紅蘿蔔精華素，味道很香。有是噴霧式的，可以直接噴到背部手沒辦法觸及的地方。
上網一看，原來還有Deep Tanning Oil。可惜沒有在馬來西亞發售。

可能馬來西亞人只有華人還有曬黑的本質。印度人和馬來人得天獨厚，省下了防曬油和曬太陽的功夫。一般華人，不分男女都不喜歡把自己曬黑，看來，Tanning Oil在馬來西亞發售都是要買給來熱帶國家曬太陽的白人。我現在住的地方沒有可以脫光曬太陽的地方，只有到Kelana Jaya 的公共泳池曬。那裡常有人曬太陽，離我家比較近，比較方便。上兩個星期，我曬完太陽就到健身房健身！流汗後再流汗！超爽！

現在，我星期一第一天上班就想著星期六可以曬太陽後健身。生活沒有以前那麼無聊，不會再亂想不三不四的感情糾纏。即健康又充實。上星期在曬太陽時讀書，感覺很棒！比到Pavillion和朋友沒有目的的閒逛有意義多了。

PS:原來現在還有人患上了曬太陽上癮症！患者會沒辦法抑止自己想要曬太陽的慾望。這種慾望有點類似吸煙和酗酒。我大概不會患上這種曬太陽癮吧？

世界好友周的真偽

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祝福世界好友周快樂！
好好活 慢慢拖
一生只有三萬多 天


不要攀 不要比 不要自己氣自己
少吃鹽 多吃醋 少打麻將多散步


按時睡 按時起 跑步跳舞健身體
只要能吃飯 錢就不會斷
不怕賺錢少 就怕走得早
官再大錢再多 阎王照 樣土裏拖
一定要善待自己 享受人生……


人生吧：


零歲出場
一十歲快樂成長
二十歲為情徬徨
三十歲基本定向
四十歲拼命打闖
五十歲回頭望望
六十歲告老還鄉
七十歲搓搓麻將
八十歲曬曬太暘
九十歲躺在床上
一百歲掛在牆上




生的偉大，死得凄凉！
能牽手的時候，請别只是肩併肩
能擁抱的時候，請别只是手牽手，
能在一起的時候，請别輕易分開！


這周是世界好友周，如果你願意，請把這
條信息發給你所有的好朋友，也包括我。


看有多少人會回發給你
當大部分人都在關注你飛得高不高時，
只有少部分人關心你飛得累不累
這就是友情
再忙也要照顧好自己
朋友雖不常聯繫却一直 惦念！
世界好友周快樂！
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上面那段祝福也好，勸世也好；這幾年好像收到很多次。我都沒有認真去閱讀。
上兩個星期，又收到了這段世界好友日的電郵。是來自香港James的電郵。
James是我香港的一位好朋友。既然他轉發過來，我就認真一讀。


這世界好友日是什麼東西？
我上維基搜查有關世界好友日的來龍去脈。。。沒有資料。


嗯，因該是世界某角落一個無聊的鳥蛋捏造這節日來玩鎖鏈電郵－－"!


我猜，上面那段祝福短信因該來自寶島。


縱觀善寫中文的國家：
中國人不大和世界大事接軌，所以在思維活動裡不常出現“世界”這概念。
香港人不會那麼體貼窩心，更不會說：［不怕賺錢少！］，那可是他們最怕的。
馬來西亞的無聊人不學無術，大概不會有那麼好的中文水準。
新加坡。。。不把中文放在眼裡。


雖然上面提到的創作短信出自無聊之輩，但還是可以發現一些人生道理。也看得出作者對平靜人生的推崇。有佛教的“淡”！道教的“安”！儒教的“庸”！


甭管是不是真的有世界友好日，每一句能讓人，有所改變的話，，哪怕是讓一個人改變，都有值得流傳的理由。


人生本來簡單，現在也還是簡單！