誡高量食物

近來，減肥和健身的信念真的牢牢根植在我心裡了。

今天辦公室有個生日茶點。
有生日蛋糕和一些馬來人的炸番薯，魚條，香蕉等。還有蘋果汁。
我竟站在旁邊只和開水，沒有那半塊東西來吃。我真的不想吃那些又油又高熱量的茶點。

我那麼辛苦跑步，游泳減脂，何必為樂一些我本來就不喜歡吃的食物來增添自己身體的負擔？
做自己想做的事，不順應大家的行為，原來那麼自在！

今天，本來約了jeff和max吃晚餐。但，兩天沒有半個短信通知我有關晚餐的時間地點。
我沒有像以前那麼悲哀自問怎麼沒人約我，反而輕鬆自己不用長途跋涉到KL和人無聊吃一頓又貴，又肥胖的晚餐。 這樣，也讓我知道，有些人就不用放在心裡惦掛，反正他也不會領情。
我又可以省下我的精力和心思給更值得我惦掛的朋友。那種名人晚宴，還是少去為妙！

今晚有去健身，就算喝了creatine也無法提起力氣。
身體還是酸酸累累的，看來是不能天天上健身房的。 要休息一兩天讓肌肉復元。

今天是個很愉快的日子。

我可以很自在的拒絕食物，名人晚宴！
Rick確定的去曼谷的日期，和我想要的日期一致。
還有，工作也很順利。
朋友在FB的問候和反應讓我覺得很開心，尤其有那幾位我非常傾慕的帥哥回應，我簡直要飛天了。

到家後，自己創新煮了鮮奶鮭魚！鮮美潤滑，竟然沒有蒸鮭魚的乾硬！
把雞肉用同樣的方法烹調，雖然沒有鮭魚潤滑，但，比平時蒸法滑多了。 鮮奶果然有潤滑肌肉的效果。^^